Algunas personas dicen que el secreto de la felicidad son las bajas expectativas. La l\u00f3gica de esta forma de pensamiento es m\u00e1s o menos as\u00ed: si no tenemos grandes expectativas, si no esperamos tener \u00e9xito, salud y\/o encontrar el amor, entonces no nos desilusionaremos cuando estas cosas no sucedan. Y si no estamos decepcionados cuando las cosas buenas no suceden, entonces estaremos muy gratamente sorprendidos cuando sucedan y entonces, seremos felices.<\/p>\n\n\n\n
Aparentemente este es un razonamiento muy coherente; sin embargo, la Dra. Tali Sharot, Psic\u00f3loga de la Universidad College de Londres, describe tres razones del por qu\u00e9 este razonamiento es equivocado:<\/p>\n\n\n\n
En primer lugar, pase lo que pase, ya sea que tenga \u00e9xito o fracase, las personas con altas expectativas siempre se sienten y trabajan mejor. C\u00f3mo las personas reaccionan frente a un evento exitoso (ganar un ascenso, por ejemplo) o un fracaso (ser despedido del trabajo, por ejemplo), depende mucho de c\u00f3mo las personas interpretan ese evento.Los psic\u00f3logos Margaret Marshall y John Brown estudiaron a estudiantes con altas y bajas expectativas. Al final descubrieron que cuando las personas con grandes expectativas tienen \u00e9xito, atribuyen ese \u00e9xito a sus propias capacidades y cuando fracasan se esfuerzan en aprender de sus errores. Las personas con bajas expectativas interpretan los eventos de manera diferente: suelen atribuir sus \u00e9xitos a la buena fortuna y culpan a otros cuando fracasan.<\/p>\n\n\n\n
En segundo lugar; independientemente del resultado, sugiere la Dra. Sharot, el puro acto de anticipaci\u00f3n hace a las personas felices. Una investigaci\u00f3n pidi\u00f3 a las personas elegir en orden de importancia sus d\u00edas favoritos de la semana. Sorprendentemente el s\u00e1bado ocupo el primer lugar, viernes y domingo el segundo y tercer lugar respectivamente. Esto es realmente curioso si consideramos que viernes es d\u00eda laboral y el domingo es d\u00eda de descanso.Pareciera racional pensar que la gente prefiera el domingo m\u00e1s que el viernes, pero esto no es as\u00ed. En realidad, no es que las personas disfruten m\u00e1s trabajando o que detesten pasear por el parque o tener un tiempo para relajarse. Simplemente la gente prefiere el viernes porque el viernes trae consigo la anticipaci\u00f3n del fin de semana, los planes y las expectativas. Despu\u00e9s del domingo, lo \u00fanico que se puede esperar es el inicio de una semana laboral.<\/p>\n\n\n\n
En tercer lugar, experimentos han demostrado que el optimismo no solo est\u00e1 relacionado con el \u00e9xito, sino que el optimismo conduce al \u00e9xito. En efecto, diversos estudios alrededor del mundo han demostrado que el optimismo conduce al \u00e9xito en el trabajo, los estudio, los deportes e incluso la pol\u00edtica. Sin embargo, el beneficio m\u00e1s sorprendente del optimismo es la salud. Si esperamos que el futuro sea brillante, el estr\u00e9s y la ansiedad se reducen.Pero cuidado, un optimismo poco realista puede ser muy peligroso, puede llevar a asumir riesgos innecesarios, al colapso financiero, o a una planificaci\u00f3n defectuosa. Entonces, \u00bfc\u00f3mo estar protegidos de los riesgos de un optimismo extremo, pero al mismo tiempo cultivar un optimismo realista que nos permita ver el futuro con altas expectativas?La clave es combinar optimismo con honestidad y disposici\u00f3n para actuar. Esto implica tres aspectos: primero, hacer una evaluaci\u00f3n honesta de los riesgos, obst\u00e1culos y desaf\u00edos que implica un proyecto; segundo, valorar posibles escenarios e identificar oportunidades espec\u00edficas de \u00e9xito; y tercero, comprometer los recursos y esfuerzos necesarios para asegurar el \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n
Como la Dra Sharot ilustra este punto: un ping\u00fcino pesimista simplemente no cree que pueda volar; un ping\u00fcino extremadamente optimista salta ciegamente al vac\u00edo esperando que las cosas salgan bien; un ping\u00fcino optimista realista cree que puede volar, pero se ajusta un paraca\u00eddas a su espalda en caso de que las cosas no salgan como est\u00e1 planeando. Por lo general, concluye la Dra. Sharot, para poder hacer alg\u00fan tipo de progreso, debemos ser capaces de imaginar una realidad diferente y luego “es fundamental creer que esa realidad es posible.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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